Plecy: Podciąganie nachwytem 8x mc 8x mc+5kg 8x mc+5kg 8x mc+5kg 8xmc+5kg 4xmc 8xmc 8xmc+6kg x4 +3 xmc 8xmc 8xmc+7kg x4 +4xmc+ 8xmc MC +8kg x 8/8/8/6 + 4x mc+ 8xmc MC+10kg 8/8/8/7 +3 x mc+ 8xmc MC +11kg 8/8/8/7 +4 x mc+ 8xmc MC+12kg 8/8/7/7+ 3 x mc+ 8xmc MC +15kg 8/8/6/6 + 4 x mc 8xmc MC+15kg 6/6/6/6 + 5 x mc 8xmc MC +15kg 8/8/6/7 +3 x mc 8xmc [...]
[...] czytać mi się nie chciało, to troszkę tu, to trochę tam –miałem pozować ale też mi się nie chciało xD Dostałem nakreślony plan przez Przema i jutro lecę DT. Podam tylko całkowity rozkład BTW LC –B240g W80g T100g MC-B240g W440g T35g HC-B240g W550g T35g Oraz już zmienioną suplementacje, którą wprowadzam od jutra! Trenować będę w poniedziałki, [...]